POWERBIKE

POWER BIKE- przyjemny wysiłek w rytm muzyki

Ćwiczenia POWER BIKE to niezwykle efektywny trening na stacjonarnych, profesjonalnych rowerach typu spinningowego. Wpływa korzystnie na uzyskanie i utrzymanie świetnej, szczupłej sylwetki, wzmacnia serce i układ krążenia oraz poprawia kondycję organizmu.

Jazda na rowerze w rytm dynamicznej, motywującej do wysiłku muzyki to niezawodny sposób na odreagowanie stresów, kształtowanie sił, szybkości i witalności. Podczas treningu następuje poprawa wytrzymałości, sprawności organizmu oraz intensywne spalanie tkanki tłuszczowej.

To ćwiczenie grupowe dla osób lubiących zwiększać przypływ energii poprzez duży wysiłek fizyczny, dający uczucie przyjemnego zmęczenia. Zajęcia w NEW ATLANTIS FITNESS prowadzone są na różnych poziomach zaawansowania, od początkującego do ekstremalnego wysiłku dla zaawansowanych.

 

Godzina Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
9:00  

 

 

 

     
10:00          

 

 CLASSIC

KAROLINA

 
 
11:00            

 

 

 

12:00              
16:00              
17:00              
17:30

 

  
           
18:00    

 

 CLASSIC
KLAUDYNA

 

   
 

FAT BURNER
WOJTEK

 
   
18:30

  

FAT BURNER
  WOJTEK

 

  
  

 

   
 19:00  CLASSIC
EWA
  CLASSIC
MUZYKA
LAT 90' I 2000
EWA

 

 

  
   
19:30

 

 
       
20:00              
21:00              
22:00

 

 

 

       
23:00              

Opis zajęć:

FAT BURNER zajęcia o stopniu intensywności optymalnym dla spalania tkanki tłuszczowej. Zajęcia dla wszystkich.

CLASSIC zajęcia o niższej intensywności dla poczatkujących i średniozaawansowanych, poprawiające technikę jazdy.

ENDURANCE : zajęcia o niskiej i średniej intensywności 65% -80% hrMax poprawiają i rozwijają wydolność tlenową. Podczas zajęć następuje spalanie tkanki tłuszczowej.

INTERWAŁ zajęcia dla zaawansowanych o dużej intensywności wysiłku, idealne do spalania tkanki tłuszczowej, szybkie podjazdy przeplatane są podjazdami z dużym obciążeniem na kole.