POWERBIKE

POWER BIKE- przyjemny wysiłek w rytm muzyki

Ćwiczenia POWER BIKE to niezwykle efektywny trening na stacjonarnych, profesjonalnych rowerach typu spinningowego. Wpływa korzystnie na uzyskanie i utrzymanie świetnej, szczupłej sylwetki, wzmacnia serce i układ krążenia oraz poprawia kondycję organizmu.

Jazda na rowerze w rytm dynamicznej, motywującej do wysiłku muzyki to niezawodny sposób na odreagowanie stresów, kształtowanie sił, szybkości i witalności. Podczas treningu następuje poprawa wytrzymałości, sprawności organizmu oraz intensywne spalanie tkanki tłuszczowej.

To ćwiczenie grupowe dla osób lubiących zwiększać przypływ energii poprzez duży wysiłek fizyczny, dający uczucie przyjemnego zmęczenia. Zajęcia w NEW ATLANTIS FITNESS prowadzone są na różnych poziomach zaawansowania, od początkującego do ekstremalnego wysiłku dla zaawansowanych.

 

Godzina Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
9:00  

 

 

 

     
10:00          

 

 

 
 
11:00            

 

 

 

12:00              
16:00              
17:00              
17:30

 

  
           
18:00  

 

    
 

 

   
18:30

 

 

 

  
  

 

   
 19:00

MIX CLASS / RACE DAY *

JUSTYNA

 

FAT BURNER

WOJTEK

 
 

MIX CLASS

JUSTYNA

   
19:30        
20:00              
21:00              
22:00

 

 

 

       
23:00              

* RACE DAY  - Na początku każdego miesiąca będziecie mieli możliwość sprawdzenia swoich możliwości i dotychczasowych postępów, które poczyniliście uczęszczając na zajęcia POWER BIKE.

W każdy pierwszy poniedziałek miesiąca czeka Was RACE DAY, czyli dzień wyścigu🚴‍♂️🚴‍♀️🚴
Są to zajęcia o wysokiej intensywności, podczas których będziemy pracować bez przerw, w okolicach 80-92% maksymalnego tętna🔥
Zarezerwujcie sobie 1:30 h, weźcie sobie coś do picia , przegryzienia i jedziemy!

Rozkład jazdy🗓:
✔️9.12
✔️13.01
✔️3.02
✔️2.03
✔️6.04
✔️4.05
✔️1.06
✔️6.07
✔️3.08
✔️7.09
✔️5.10
✔️2.11
✔️7.12
UWAGA! Ta strefa energetyczna nie jest sugerowana dla początkujących uczestników zajęć POWER BIKE.

 

Życzymy udanych treningów! 

 


Opis zajęć:

FAT BURNER zajęcia o stopniu intensywności optymalnym dla spalania tkanki tłuszczowej. Zajęcia dla wszystkich.

MIX CLASS

RACE DAY - Zajęcia, dające możliwość sprawdzenia swoich możliwości i dotychczasowych postępów poczynionych poprzez uczęszczanie na zajęcia POWER BIKE. W każdy pierwszy poniedziałek miesiąca (konkretne daty do wglądu pod grafikiem zajęć oraz u pracowników recepcji) odbywa się RACE DAY, czyli dzień wyścigu🚴‍♂️🚴‍♀️🚴
Są to zajęcia o wysokiej intensywności, podczas których będziemy pracować bez przerw, w okolicach 80-92% maksymalnego tętna
Czas trwania 1:30 h. Polecamy wziąć coś dp picia i przegryzienia.